Libérate de las cadenas invisibles: cómo superar creencias limitantes

Belkis Carrillo

Belkis Carrillo

Psicóloga, Sexóloga y Life Coach

Libérate de las cadenas invisibles: cómo superar creencias limitantes

¿Qué son las creencias limitantes?

Las creencias limitantes son una especie de narradores internos que influyen en cómo vemos el mundo y, lo que es más influye en nuestra vida, cómo nos vemos a nosotros mismos. Son como etiquetas invisibles que hemos adquirido a lo largo de la vida, a menudo desde la infancia, y que condicionan nuestras acciones, decisiones y, en última instancia, nuestra vida.

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¿Cómo las identifico?

Antes de poder superar estas creencias, es esencial reconocerlas. Pregúntate a ti mismo: ¿Qué pensamientos me frenan? ¿Cuándo enfrento un desafío, qué voces internas surgen para decirme que no puedo hacerlo? 

El poder de hacerte consciente:

El primer paso para liberarte de las creencias limitantes es tomar conciencia de ellas. Observa tus pensamientos y desafía esas voces negativas. Pregúntate a ti mismo si estas creencias son realmente ciertas o si son construcciones mentales que te han limitado durante demasiado tiempo.

Desafía lo que piensas:

Una vez identificadas, desafiar estas creencias es fundamental. Cuestiona su validez y busca evidencia que las contradiga. Si crees que no eres lo suficientemente inteligente para un nuevo desafío, recuerda tus éxitos pasados y cómo has superado obstáculos similares. Descubrirás que estas creencias no tienen base sólida, no son reales.

Reprográmate de manera positiva:

La mente es maleable, y puedes cambiar tus creencias limitantes a través de la reprogramación positiva. Sustituye pensamientos negativos por afirmaciones positivas. Por ejemplo, si crees que no mereces el éxito, repítete a diario oraciones que refuercen tu valor y capacidad. Cultivar una mentalidad positiva es esencial para liberarte de las cadenas autoimpuestas. Nada que sea tóxico u ofensivo te va a permitir tener la vida que quieres. Cuando cambias el pensamiento, cambias la acción.

Comprométete contigo mismo:

Haz que tu pasión sea mejorarte cada vez, anímate reconocer tus emociones, tanto las positivas como las negativas para cambiar los patrones que no te dejan soltar.

Rodéate de gente que sume a tu vida:

Rodearte de personas que te apoyan y alientan es clave para superar creencias limitantes. Comparte tus metas con amigos y familiares que te impulsen hacia adelante. El apoyo social puede proporcionar la fuerza necesaria para desafiar y cambiar estas creencias. Además, rodearte de personas con mentalidad positiva y exitosa puede influir en tu perspectiva y ayudarte a cultivar una mentalidad que te empodere.

Trabaja por tus metas sin rendirte:

Superar creencias limitantes no sucede de la noche a la mañana. Requiere tiempo, esfuerzo y persistencia. Permítete cometer errores y aprender de ellos. Cada desafío superado es un paso más cerca de la vida que deseas. La persistencia es la llave que desbloquea las puertas que te conducen a tu máximo potencial.

No te castigues:

En el viaje de superar creencias limitantes, la autocompasión sumamente valiosa. Permítete ser humano, reconoce tus imperfecciones y trata contigo mismo con amabilidad. En lugar de castigarte por errores pasados, aprende de ellos y utiliza esa experiencia como un trampolín para el crecimiento personal.

Buscar Ayuda Profesional:

Superar las creencias limitantes puede ser un desafío muy retador. No solo converses esto con tus amigos o personas cercanas, anímate a buscar la ayuda de un profesional, como un coach de vida o un psicólogo, que pueda proporcionarte una guía valiosa y estrategias para abordar estas creencias e identificarlas. Compartir tus pensamientos con alguien imparcial y con herramientas reales puede arrojar luz sobre patrones de pensamiento negativos y abrir nuevas perspectivas.

Solo tú puedes crear la vida que deseas, trabaja en ti para alcanzarlo.

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