Mi ex pareja está muy orgullosa: cómo lidiar con una pareja narcisista

Belkis Carrillo

Belkis Carrillo

Psicóloga, Sexóloga y Life Coach

cómo lidiar con una pareja narcisista

Para iniciar es necesario entender qué es el narcisismo y cómo se comporta una persona con este trastorno de personalidad

Narcisismo o trastorno de personalidad narcisista 

El trastorno de personalidad narcisista (uno de varios tipos de trastornos de la personalidad) es un trastorno mental en el cual las personas tienen un sentido desmesurado de su propia importancia, una necesidad profunda de atención excesiva y admiración, relaciones conflictivas y una carencia de empatía por los demás.

Las personas narcisistas pueden ser difíciles de entender, existen días en los que no comprenderás por qué actúa de cierta manera y es todo un reto para sus parejas que conviven con estas personas todos los días.

Hombre narcisista
Hombre narcisista

¿Cómo se crea una relación narcisista?

  • Inicia con muchos halagos, detalles, cumplidos y gestos amorosos.
  • Al inicio buscan resolver tus problemas.
  • Busca hacerte creer que es incondicional en tu vida.
  • Una vez que te enamoras, retira todos sus detalles, gestos amorosos y toda la ayuda que te brindaba.
  • Te hace sentir inútil y te hace creer que estar con el es un favor a tu existencia.

Una de las características principales es que estas personas tienden a ponerse en primer lugar en todo momento y esperan que los demás atiendan sus necesidades. Además, son personas egocéntricas que no saben relacionarse con los demás y no es una verdadera necesidad aprender a hacerlo. ¿Cómo lidiar con un narcisista en tu vida? Hay estrategias que pueden ayudarte a afrontarlo. 

Aquí tienes 7 sugerencias que te pueden interesar:

Establece tus límites contigo

Cuando tu pareja es narcisista, probablemente esperará que atiendas todas sus necesidades. Pero en lugar de hacerlo, intenta mantener tus propios límites. Si tu pareja te pide que hagas algo que es injusto o poco razonable para ti, no cedas a ello. Una de las premisas que usamos en Psicoespacio es que cada persona necesita aprender a establecer límites… Tus límites serán el termómetro de esa relación.

Cuando sabes cuáles son tus límites, es poco probable que sufras en una relación. ¿Para qué te quedarías en una relación donde tus límites no son respetados?

Aprende a reconocer el comportamiento narcisista

Los narcisistas suelen ser muy buenos para enmascarar su comportamiento, tienden a ser muy encantadores, carismáticos, convincentes y amables para enamorarte. Por esa misma razón es poco probable que sepas distinguirlo.

Luego de tener tu atención, las características son las siguientes:

  • Tener un sentido exagerado de prepotencia.
  • Invalida tus sentimientos y pensamientos
  • Personas solitarias, de pocos amigos y tienden a cambiar mucho de pareja y ambiente laboral.
  • Todo lo hace en base a lo que le funciona y lo que cree que es correcto para él/ella.
  • Crea muy buenas estrategias y es bueno planificando
  • Tener un sentido de privilegio y necesitar una admiración excesiva y constante.
  • Esperar que se reconozca su superioridad, incluso sin logros que lo justifiquen.
  • Exagerar los logros y los talentos.
  • Estar preocupados por fantasías acerca del éxito, el poder, la brillantez, la belleza o la pareja perfecta.
  • Creer que son superiores y que solo pueden vincularse con personas especiales como ellos.
  • Monopolizar las conversaciones y despreciar a las personas que ellos perciben como inferiores.
  • Esperar favores especiales y una conformidad incuestionable con sus expectativas.
  • Aprovecharse de los demás para lograr lo que desean.
  • Tener incapacidad o falta de voluntad para reconocer las necesidades y los sentimientos de los demás.
  • Envidiar a los otros y creer que los otros los envidian a ellos.
  • Comportarse de manera arrogante o altanera.
  • Insistir en tener lo mejor de todo; por ejemplo, el mejor auto, la mejor ropa o el mejor consultorio.

No alimentes el ego del narcisista

A menudo, los narcisistas alimentan su ego jugando con tus inseguridades. Puede que sientas que tienes que ser la fuente de toda su felicidad, o que de alguna manera has causado sus problemas. 

Sin embargo es necesario entender que:

  • No eres responsable de solucionar los problemas de tu pareja.
  • No puedes controlar a otra persona, así que sus acciones o palabras no son tu responsabilidad.

Si te hace daño, termina esa relación

Discutir con una persona narcisista no te llevará a ningún lado. Se trata de alguien demasiado centrado en sí mismo como para entender el concepto de empatía. En su lugar, establece límites para que sus acciones no te afecten demasiado. 

¿Cómo saber si necesitas terminar la relación con un narcisista?

  • Sientes que no puedes salir de esa relación.
  • Tienes baja autoestima y no haces nada que sea para tu beneficio personal.
  • Tu pareja se molesta si hablas con amigos o familia.
  • Te maltrata y te desprecia por cosas que “son tu culpa”.
  • Se molesta y es violento cuando te equivocas en algo.
  • A menudo te hace sentir que mereces el maltrato.
  • No crees en ti.
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Conclusión

Este tipo de personas pueden ser manipuladoras y difíciles de entender, incluso para los más cercanos. Algunos días puedes pensar que hay algo mal en ti, sin embargo, son características de personalidad y como tal se pueden trabajar en terapia, pero no curar. 

Las recomendaciones sugeridas para aprender cómo lidiar con una pareja narcisista son: establecer tus propios límites, aprender a reconocer los comportamientos, no alimentar su ego y por último, pero no menos importante, si tu sientes que no puedes más y no te interesa estar con una persona con estas características de personalidad, es necesario terminar la relación por tu propio bienestar emocional.

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